Блог

Вводное занятие – что это такое?

Скалолазание – целый мир, яркий и удивительный. Это долгий путь, который вы проходите от первого знакомства с зацепками и страховкой и до покорения сложных трасс. И от того, насколько удачным будет вхождение в скалолазание, во многом зависит и ваше дальнейшее отношение к этому спорту. Мы советуем начинать с Вводного занятия, которое сделает ваше знакомство со скалолазанием запоминающимся, безопасным и увлекательным. Автор:  Татьяна Побежимова

Особенности использования функциональной подготовки боулдерингиста в зале: формирование осанки, профилактика, корректировка осевых нарушений

Функциональный тренинг является неотъемлемой частью подготовки современных спортсменов, не исключая скалолазов. Он способствует преодолению эффекта «плато», который возникает при адаптации организма к физическим нагрузкам. Кроме того, одновременная нагрузка на различные, противоположно действующие, мышечные группы дает оздоровительный эффект. Наш тренер рассказывает о роли функционального тренинга в профилактике и корректировке скалиоза и прочих осевых нарушений.  Автор:  Ник Соколов

Самостраховка и дейзи-чейн

В преддверии сезона активного лазания на естественных скалах самое время поговорить о самостраховке, ведь это залог безопасности и получения удовольствия от выезда. Самострахи из основной и отдельной верёвки, из стропы или дейзичейна. Что выбрать? Автор:  Алексей Бобринский

Скалолазание с детьми – трудности стоят преодоления

Рано или поздно любой скалолаз, да и просто неравнодушный родитель сталкивается с вопросом, как совместить спорт и маленьких детей. Оставлять ли их на время тренировок дома? Брать ли собой? Можно ли детям участвовать в выездах? И, главное, как сделать приобщение к любимому спорту увлекательным и безопасным как для ребёнка, так и для родителя. Главные родители нашего скалодрома перевели статью Сары Циммерман и поделились своим мнением. Автор:  Александра Кожемякина, Алексей Бобринский

Как лазать пассивы?

Хорошо, когда трасса состоит из удобных "хапалок" и "ручек". Неплохо, если есть "полочки". Терпимо, когда полно мелких отколов. Ну и когда их мало, тоже, в общем-то лазали успешно. Но что делать, когда стена не нависает над тобой, а наклоняется вперед, от тебя, а от самого старта и далее не видно ни одной полочки, дырочки, откольчика? Где зацепки, за что хвататься и как лезть? Об этом читайте в нашем переводе статьи JP Whitehead - "Как лазать пассивы"